A से आँखों को रात में दिखे ना, B1 से टाँगों में ताकत रहे ना, B3 देता पेलाग्रा के तीन D, C से मसूड़ों से खून बहे, D से हड्डी टेढ़ी — रिकेट्स, E से प्रजनन हो बाधित, K से खून का जमना रुके — विटामिन याद रहें हमेशा तुम्हें!
विटामिन और उनकी कमी से होने वाले रोग
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याद करने की सूची
- विटामिन A (रेटिनॉल) → रतौंधी
- विटामिन B1 (थायमिन) → बेरीबेरी
- विटामिन B2 (राइबोफ्लेविन) → एरिबोफ्लेविनोसिस
- विटामिन B3 (नियासिन) → पेलाग्रा
- विटामिन B6 (पाइरिडॉक्सिन) → एनीमिया
- विटामिन B7 (बायोटिन) → त्वचाशोथ
- विटामिन B9 (फोलिक एसिड) → मेगालोब्लास्टिक एनीमिया
- विटामिन B12 (कोबालामिन) → पर्निशियस एनीमिया
- विटामिन C (एस्कॉर्बिक एसिड) → स्कर्वी
- विटामिन D (कैल्सिफेरॉल) → रिकेट्स
- विटामिन E (टोकोफेरॉल) → बंध्यता
- विटामिन K (फिलोक्विनोन) → रक्तस्राव विकार
Mnemonic Tricks
क्यों याद रहता है
हर विटामिन एक स्पष्ट लक्षण चित्र से जुड़ता है — दृश्य, शारीरिक और दर्दनाक। बहु-संवेदी encoding रटने से बेहतर है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
विटामिन और उनकी कमी के रोग कैसे याद करें?
संबंध बनाएँ: A=रात (आँख), B1=बेरीबेरी (पैर कमज़ोर), B3=पेलाग्रा (3 D), C=sCurvy (मसूड़ों से खून), D=Rickets (टेढ़ी हड्डी), E=बंध्यता, K=थक्का (bleeding)।
वसा में घुलनशील विटामिन कौन से हैं?
विटामिन A, D, E और K वसा में घुलनशील हैं (शरीर की चर्बी में संग्रहित)। Mnemonic: 'ADEK'। सभी B विटामिन और C जल में घुलनशील हैं।
पेलाग्रा के 3 D क्या हैं?
पेलाग्रा (विटामिन B3/नियासिन की कमी): Dermatitis, Diarrhoea, Dementia। उपचार न होने पर चौथा D — Death।
क्या विटामिन NEET के लिए महत्वपूर्ण हैं?
हाँ, विटामिन NEET Biology में पोषण और जैव अणुओं के अंतर्गत आते हैं। सामान्य प्रश्न: वसा/जल घुलनशील वर्गीकरण, कमी रोग मिलान।